Что старит женщину после 40 лет. Старение кожи лица у женщин — причины, возрастные изменения

Зачем обманывать самих себя?! Носить сексуальную одежду, которую носили в прошлом, теперь, кажется, просто неправильным. Дымчатый макияж глаз отлично выглядит на 19-летних девушках, а женщин среднего возраста превращает в дам, сошедших с ума. К ак выглядеть красивой после 40 лет? Часть проблемы старения заключается в том, что взросление часто требует изменений, но большинство женщин не хотят переходить к старомодному стилю среднего возраста, где главными являются «разумная» обувь и скучная одежда. Здесь написаны 8 наиболее распространенных ошибок старения.

Ошибка №1 – непонимание смены стиля

Самая большая ошибка женщин в вопросе, как выглядеть красивой после 40 лет - ничего не делать вообще. Волосы, макияж, одежда, в которой барышня выглядела просто фантастически в молодые годы, часто не подходит для дам благородного возраста. Если хотите стареть изящно, нужно внести некоторые изменения. Многие женщины делают то же самое, что делали на протяжении десятилетий. Этот прием очень часто не работает и не может быть лестным для женщин за 40. Зачастую женщины даже не понимают, что совершают ошибки.

Ошибка №2 – недостаточное внимание одежде

К сожалению, времена, когда «горячие» вещи с пляжа можно было надеть не только на пляж, прошли. Как выглядеть красивой после 40 лет – инвестировать в одежду, покупать вещи от стильных и дорогих марок. Найти подходящую одежду можно в любом возрасте. Вероятно, придется раскошелиться на одежду бизнес-класса.

Ошибка №3 – сравнивать себя с 20-летними

Рано или поздно даму спросят: «Кто эта красивая леди в альбоме?». И к этому вопросу нужно подготовиться. Некоторые барышни выглядят так привлекательно, как в молодые годы. Не стоит «прогуливаться по аллеям памяти» и отчаиваться. Цель, как выглядеть красивой после 40, не в том, чтобы воссоздать свое лицо и тело 20-летней девушки.

Ошибка №4 – не заниматься фитнесом

Средний возраст – не повод прекращать работу над собой (хотя для многих искушение). Фитнес – это движение, возможность предотвратить проблемы со здоровьем в ближайшие годы, такие, как «ползучий» вес, диабет, болезни сердца или слабоумие. Сейчас самое время, чтобы посетить тренажерный зал, бассейн, начать заниматься йогой, или влюбиться в быструю ходьбу.

Ошибка №5 – не высыпаться

Прошли те времена, когда милая дама могла оставаться тусовать в клубе на всю ночь, а утром вставать с сияющим цветом лица и легкостью в движении. Многие наверняка слышали, что недосыпание приводит к усталому виду. Конечно, тяжело все успевать, особенно, если женщина ухаживает за родителями или следит за детьми. Но обязанности обязанностями, а о своем здоровье заботиться надо. Пришла пора к переменам. Меньше часов для сна – больше возможностей показать на своем лице истинный возраст, не говоря о возникновении проблем со здоровьем.

Ошибка №6 – игнорируем зубы

В борьбе с возрастом, можно ориентировать на морщины, седые волосы, но не забывайте улыбаться в зеркало. Одна вещь, которая может сделать женщину старше - пожелтевшие зубы. Но состояние зубов – это больше, чем просто непривлекательность. Здоровье зубов тесно связано с общим здоровьем. Болезнь десен становится все более распространенной, что с возрастом может быть связано с высоким риском сердечных заболеваний. Так что не пропустите визит к стоматологу.

Ошибка №7 – чрезмерные anti-aging усилия

Это распространенная ошибка, которую допускают знаменитости и реальные женщины. Никто не любит морщинки, но это лучше, чем «замороженное» ботоксом лицо или страшные развалившиеся губы. Могут помочь уменьшить морщинки косметические продукты с ретинолом. Если результат устраивает, зачем искать альтернативу? Лицо без единой морщинки – не реально, оно выглядит неестественным.

Ошибка №8 – короткая стрижка

Женщина должна делать короткую стрижку или чуть выше плеч, как только она достигает среднего возраста. Это вовсе не правило, а заблуждение, потому что нет правил игры с волосами для женщин среднего возраста. Выбор зависит от женщины, образа жизни, состояния ее волос, предпочтений. С возрастом, вероятно, волосы станут более тонкими, может, грубыми, поседеют. Выбирайте натуральный цвет волос, который поможет оставаться в возрасте 30 лет.

В средние века, если кто забыл из школьной программы, возраст ближе к сорока считался уже возрастом зрелости. Средний срок жизни составлял плюс-минус тридцать лет. Но с тех пор много воды утекло, медицина шагнула далеко вперед, и разменять четвертый десяток ни для кого теперь не кажется чем-то сверхъестественным.

Более того, несколько лет назад Всемирная организация здравоохранения официально пересмотрела возрастные нормы - молодость, согласно медикам, теперь длится до 44 лет!

Тем не менее, это все не отменяет законов природы. А они говорят о том, что ближе к сорока женский организм начинает бурную перестройку. Об упрямо прибавляющихся килограммах и болезненном sekse (из-за сухости в определенном месте) вы наверняка знаете. Но какие еще происходят изменения в организме после 39-ти?

ПОТЕРЯ ВОЛОС - ЯВЛЕНИЕ ЧАСТОЕ

Волосы с возрастом становятся тоньше, и это особенно заметно после сорока. Почему так происходит? Из-за перименопаузы, или предклимактического периода, который обычно начинается с этих лет, а в некоторых случаях даже раньше.

Причем волосы выпадают везде. Это, если честно, в некоторой степени даже плюс, не нужно, например, так часто брить ноги. Редкими волосы становятся и в интимном месте. Хорошо это или плохо? Решать вам.

В любом случае, современная наука предлагает немало способов остановить выпадение волос на голове. Если же вас беспокоят другие места, успокойтесь. Потеря волос – процесс долгий и постепенный. Он начинается за несколько лет до менопаузы и постепенно прогрессирует.

ИЗМЕНЕНИЯ МОГУТ ЗАТРОНУТЬ МОЗГ

Вы, вроде, и помните какое-то событие, но все же как-то туманно. Вам бывает трудно держать в памяти все планы на день. И, кстати, как звали ту актрису из вашего любимого сериала? Вот-вот, вертится на языке…

Это не просто нормальный процесс старения, это нормальный процесс старения женщин. В двух областях мозга, отвечающих за память, у нас находятся рецепторы эстрогена. И чем меньше эстрогена остается в женском организме, тем больше структурных изменеий происходит в этих участках мозга. Первый участок – это гиппокамп – центр памяти в нашем мозге. А второй – префронтальная кора головного мозга, отвечающая за упорядочивание информации, благодаря чему она лучше запоминается.

Эстроген также повышает уровень ацетилхолина – нейромедиатора, позволяющего формировать новые воспоминания.

Что с этим можно сделать? Хорошая новость состоит в том, что ваша забывчивость временна. Мозг способен компенсировать последствия менопаузы, он просто приспосабливается к низкому уровню эстрогена. Возможно, вы решите пережить острый период с помощью эстрогеновой терапии, но стоит ли оно того? Активность в гиппокампе при такой терапии, конечно, повышается, но временные проблемы с памятью – недостаточно веская причина для гормональной терапии.

МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ СТАНОВИТСЯ НЕПОСТОЯННЫМ

Было бы хорошо, если бы количество эстрогена уменьшалось постепенно, Но, к сожалению, это очень непредсказуемый процесс. После начала перименопаузы яичники могут вырабатывать разное количество эстрогена каждый месяц. От этого менструальный цикл становится нестабильным – 25 дней, 26, 28. Иногда разница еще более значительная. Месячные могут быть очень обильными, а в следующий раз вы можете их даже не заметить. Одним словом, хаос.

Если такая нерегулярность раздражает вас, обратитесь за помощью к врачу. Ситуацию можно исправить с помощью гормональной контрацепции.

ВЫ УЖЕ НЕ МОЖЕТЕ ПОЛНОСТЬЮ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ

Проблемы с недержанием могут быть и у сорокалетних. Из-за снижения уровня эстрогена мышцы мочевого пузыря и мышцы, поддерживающие уретру, ослабевают, Из-за этого могут случаться подтекания.

К счастью, есть разные способы борьбы с недержанием. Они эффективны как в стрессовых ситуациях (протекание во время тренировки или смеха), так и в случае резких позывов к мочеиспусканию (когда вы не успеваете добежать до туалета).

ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ СЛУЧАЮТСЯ ЧАЩЕ

Из-за низкого эстрогена проблемы ниже пояса становятся обычным делом, при этом инфекции мочевыводящих путей случаются чаще из-за снижения уровня эстрогена после менопаузы. Как-никак он выполняет защитную функцию, препятствуя деятельности болезнетворных бактерий. С проблемой частых инфекций сталкивается 60-70% всех женщин после менопаузы.

Специалисты рекоммендуют применять крем с эстрогеном. Местное применение не столь опасно, как полноценная гормональная терапия - при низкой дозировке в кровь попадает лишь незначительное количество эстрогена. Врач поможет вам определить минимальную дозировку, и эстроген не будет воздействовать на весь ваш организм. При местном же применениии он поможет восстановить нормальную функцию мочевыводящей системы, снизив риск инфекций.

МЕЖДУ ТЕМ

До сих пор считалось, что пик seksуальной активности женщин наступает у кого в 30 лет, а у кого в 45. Про последних даже родилась поговорка «В сорок пять - баба ягодка опять». Однако или время вносит свои коррективы, или с каждым годом точнее проводятся эксперименты и их анализирование, но «возраст пика» оказался у женщин совсем другим.

Согласно новому исследованиюновому исследованию, самые лучшие результаты у дам, которым 40 лет.

И, конечно, специалисты были крайне удивлены, что девушек, у которых самый благоприятный репродуктивный возраст - около 25 лет, оказались наименее активны в seksуальном плане.

Исследователи считают, что это связано с так называемыми биологическими часами: в 40 лет женщина понимает, что у нее остается все меньше времени для зачатия ребенка, и потому начинает вести себя активнее, они становятся более раскрепощенными и готовыми к более частым половым контактам.

А вот косметологи и врачи-дерматологи так не думают! После сорока кожа становится дряблой из-за снижения выработки коллагена, поры (особенно на щеках и подбородке) становятся более выраженными, а там уж недалеко до воспалений и черных точек.

Решение: средства с ретиноидами. Они будут мягко отшелушивать эпидермис и очищать поры от загрязнений и излишков кожного сала, которые растягивают их и делают заметными. Используйте подобные средства на ночь, поскольку ретиноиды повышают чувствительность кожи к солнцу, а значит, могут способствовать появлению пигментных пятен.

Миф №2: чтобы замедлить старение, нужны убойные средства против морщин

Примерно с сорока лет женский организм начинает испытывать недостаток гормона эстрогена, который отвечает в том числе за гладкость и эластичность кожи. Потеря тургора кожи в этом возрасте вызывает у женщины совершенно естественное желание использовать высокоэффективные косметические средства, которые решат проблему с морщинами и поплывшим овалом лица. Однако не стоит спешить.

Конечно, если вы используете крем или сыворотку с убойной дозой ретинола или другого активного компонента против морщин, кожа не перестанет самостоятельно восстанавливать коллагеновые и эластиновые волокна. Но перегрузить ее очень легко!

Решение: растительные масла и экстракты, и другие легкие . Кроме того, специалисты советуют внимательно взглянуть на свое лицо. Вы точно не увидите там глубоких морщин и заломов - они присущи для кожи после 50 лет. А после сорока становятся более выраженными лишь мимические морщины и нечеткий овал лица.

Миф №3: умывание водой старит кожу

Косметологи неоднократно отмечали, что , чем полезно. Вода и очищающее средство в этом случае сильно сушит и без того нуждающуюся во влаге кожу и провоцирует появление морщин. Поэтому для очищения зрелой кожи профессионалы рекомендуют использовать средства, не требующие смывания. Например, молочко. Но оно может вызывать воспаления на коже.

Решение: если умывание для вас - наиболее комфортная процедура очищения кожи, выбирайте его, отдавая предпочтение очищающим средствам на основе масел, например, мягкому муссу для умывания, гидрофильному маслу и подобным. На бьюти-рынке теперь полно средств, которые мягко очищают кожу с водой и при этом не сушат ее. А от воды остается приятное ощущение чистоты и свежести.

Миф №4: после 40 женщине помогут только косметологические процедуры

Инъекции витаминными коктейлями, мезотерапия, микродермабразия, биоревитализация, пилинги, ... создается впечатление, что эффективного ухода теперь можно добиться лишь в кабинете косметолога.

Решение: основу ухода должны составлять привычные продукты для очищения и увлажнения кожи. Конечно, косметолог должен стать вашим близким другом и советчиком. Но вы все же будете делать не так часто, как себе это представляете. Кстати, посещать косметолога стоит без привязки к возрасту, а исходя из состояния кожи.

Миф №5: ходить к косметологу нужно только тогда, когда есть проблемы с кожей

Другая ошибка женщин после сорока лет - обращаться к специалисту только тогда, когда на коже уже есть выраженные проблемы. Добиться хорошего результата в таких случаях довольно сложно, ведь мягкие ткани лица довольно трудно поддаются воздействию.

Решение: посещайте дерматокосметолога не реже раза в месяц. При этом вовсе не обязательно, чтобы специалист назначал или делал вам какие-то процедуры. Возможно, что он лишь скорректирует ежедневный уход или поможет выстроить программу процедур на длительный период.

Миф №6: массаж лица - отличное средство против морщин

Массаж лица, особенно с лифтинг-эффектом, действительно способен творить с кожей настоящие чудеса. Однако пытаясь освоить одну из омолаживающих техник, вы рискуете усугубить процесс появления морщин: слишком интенсивные движения могут привести к разрыву коллагеновых волокон и появлению заломов на коже.

Решение: доверьтесь профессионалу, который не только качественно выполнит процедуру, но и назначит столько сеансов, сколько действительно необходимо коже для достижения результата.

Миф №7: для ночного ухода достаточно специального крема

Ночь - самое благодатное время суток для кожи. Ведь в промежуток времени с 23:00 до 4:00 она начинает активно обновляться, идет процесс регенерации. А потому использовать для борьбы с морщинами лишь ночной крем - настоящее кощунство!

Решение: обогатите свой ночной бьюти-арсенал несмываемыми масками и бальзамами, ночными пилингами и другими средствами с надписью «ночное».

И пусть что-то где-то сложилось не так, как хотелось. Впереди еще куча времени для новых свершений, достижения высот и поисков себя.

Позитивные мысли — вот, что сохраняет молодость . Мысли, они же материальны. Вот и думать нужно только о хорошем. А уход за собой, физические нагрузки, правильный образ жизни, активность, саморазвитие помогут в нелегком деле сохранения молодости.

Сохраняем молодость проверенными средствами

Я большой любитель народных средств и разных интересных рецептов. Но ближе к 40 годам осознала, что магазинная косметика и салонные процедуры очень даже необходимы для красоты. Поэтому в моей копилке уже много всего интересного, что поможет сохранить молодость как можно дольше.

Питание и увлажнение кожи лица против старения

В первую очередь, возрастной коже необходимо . Для себя я составила программу ухода, которая включает весь комплекс необходимых средств, питающих кожу влагой.

Весь уход можно разбить на несколько этапов

1. Снятие макияжа . Раньше я использовала жидкости типа лосьонов. Но они беспощадно сушат. Самая лучшая консистенция — молочко. Оно нежное, мягкое, не раздражает кожу. Так что мое любимое средство — молочко для снятия макияжа от марки «Чистая линия». Оно дешевое, но превосходит все ожидания.
2. Очищение . Умываюсь утром и вечером. Утром использую пенку Shiseido iBUKI, а вечером из этой же серии использую мягкий скраб. Они прекрасно очищают, не сушат кожу, не оставляют чувства стянутости.
3. Тонизирование . Важный этап, на котором восстанавливается кислотный баланс кожи, подготавливая ее для более глубокого проникновения крема. Много перепробовала тоников, лосьонов. Но только один поселился у меня надолго в косметичке, гидролат розы. По-другому — цветочная вода. Лепестки розы способствуют восстановлению влаги, регенерируют кожные покровы, гипоаллергенны.
4. Увлажнение и питание . Использую средства марки Clarins, они эффективны и полностью оправдывают свою стоимость. Лучше иметь дневной и ночной крем. Почему? Объясняется все просто. Они различаются по выполняемым функциям. Так, ночной вариант призван питать кожу во время сна. В период покоя средство снабжает ее жирами и растительными маслами. Чем жирнее крем, тем лучше для лица, поскольку больше влаги оно получит. Дневной крем имеет своей целью увлажнение, удержание от испарения собственной влаги. Также средство может содержать ультрафиолетовые фильтры. Они защищают от вредных солнечных лучей.

Гимнастика и тренировки для поддержания формы

Чтобы выглядеть свежо, молодо, вовсе не надо бить мировые рекорды. Достаточно простых упражнений, которые выполняются дома.

Вот мой план гимнастики

1. Утро. Я — «сова», люблю поспать подольше. Поэтому утро всегда начитается с бодрящей зарядки. Первое, что делаю, катаюсь на спине. Руки сцепляю на согнутых коленях и прокатываюсь по полу. Эффективное упражнение для разминки позвоночника после сна. Наклоны вперед — еще одно хорошее упражнение. Но не просто наклоняться, а доставать ладонями пол. Пресс 30 раз, «ножницы» 5 минут — этого вполне достаточно.
2. До места работы вот уже много лет всегда хожу пешком . От дома до офиса всего три километра. Но темп должен быть быстрым, только при таком условии ходьба приносит пользу.
3. Вечером у меня по расписанию пешая прогулка по парку с собакой . Темп — средний. Я не преследую цели как можно больше преодолеть метров. Самое главное, небольшая физическая нагрузка перед сном, к тому же, кислород поможет лучше спать.

Поменяй образ жизни, питание после 40 и сохрани молодость!

Правильное, сбалансированное питание важно в любом возрасте . Но после 40 в организме женщины происходят некоторые изменения, связанные с гормональным фоном. Так что этот период характеризуется нехваткой многих веществ и витаминов. Их можно получить, добавив в рацион определенные продукты.

Я посоветовалась с диетологом, и он рассказал, что все продукты, необходимые женщине на этом этапе жизни, можно разделить на пять больших групп в зависимости от дефицита тех или иных веществ.

1. Фасоль, чечевица, горох, семечки и лен . В составе имеются фитоэстрогены. Они являются аналогами женских половых гормонов – эстрогенов. После 40 лет их уровень резко снижается, из-за чего образуются морщинки, теряется густота волос, появляется ломкость ногтей. А эти продукты будут балансировать гормональный фон. Тем более рецептов, куда добавляются бобовые культуры, много,посему можно ежедневно разнообразить рацион.
2. Жирные кислоты омега-3 получают из красной рыбы, грецких орехов, семени льна . Они снижают риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление этих продуктов снижает уровень холестерина в крови.
3. Гормональная перестройка часто вызывает проблемы с таким важным органом, как щитовидная железа . Поддержат ее работу йодсодержащие продукты в виде йодированной соли и морепродукты — мидии, креветки, морская капуста.
4. Клетчатка незаменима для правильной работы кишечника . Ее содержание велико в крупах, фруктах, овощах. Утром — каша, днем — овощные салаты, вечером — фрукты. С таким рационом организм насытится клетчаткой.
5. Апельсины, лимоны, грейпфруты, черная смородина — источники витамина А и С , значит, богаты антиоксидантами. Поедание цитрусовых и ягод укрепляет иммунитет, а также организм станет лучше выводить шлаки и токсины.

Правильно питаться не сложно, тем более все продукты, необходимые женскому организму, вкусны и доступны .

Правильный уход за телом и волосами: внешний вид превыше всего!

Цифра 40 для женщины вообще не должна иметь значения в плане ухода за собой.

Ухаживать нужно всегда, сколько бы лет вам ни было!

Активизируем все силы для ухода за телом и волосами. Волосы, не зависимо от времени года, погоды, возраста, нуждаются в тщательном уходе.

Их сделать красивыми не сложно, нужно всего лишь следовать простым правилам

• Расческа — только деревянная.
• Шампунь по типу волос . Также нужен кондиционер или бальзам-ополаскиватель. Он придаст гладкость и блеск.
• Регулярное посещение парикмахера — необходимость после 40 лет. Дома лучше волосы не красить. Специалист подберет подходящую краску, окислитель и выдержит определенное время.
• Маски для волос — каждую неделю. Их можно делать и в салоне, и дома. Подобрать марку поможет парикмахер в зависимости от структуры, состояния волоса.

Уход за телом — важный ритуал . И его главная цель — увлажнить и подтянуть кожу. Делать это можно дома и в салоне красоты.

В домашних условиях ежедневно нужно использовать питающий, увлажняющий крем, молочко или масло . Массажными движениями втираем средство в кожу. Особое внимание стоит уделить проблемным местам, то есть бедрам, животу.

В салоне могут предложить огромное количество разнообразных процедур. Но, на мой взгляд, самое действенное — массаж . Хорошему массажисту подвластно подтянуть кожу, разгладить ее, убрать целлюлит и пару лишних сантиметров.

Волосы и тело — визитная карточка женщины. Правильный и регулярный уход за ними легко скрывает возраст.

Жизнь в любви и гармонии — лучший рецепт от старения!

Постоянные стрессы, депрессии не лучшим образом влияют на состояние организма, прибавляя лишние года. А в современном мире, с его темпом и быстротой развития, сложно жить в любви, гармонии и в ладах с собой. Сложно, но если постараться, то все обязательно получится!

Во-первых , полюбить себя. Не надо искать недостатки. Они есть у всех, даже у красоток, которых показывают по телевизору. Я люблю говорить себе: «Ты красивая, успешная, ты любима и любишь. Для счастья этого достаточно».

Во-вторых , относиться с любовью ко всему, что окружает, быть благодарной.

В-третьих . Никого не надо винить. Во всем, что не получается, виноваты мы сами. Поэтому лучше подумать, как исправить ситуацию так, чтобы она приносила только пользу.

И, наконец , личное пространство. Оно просто обязано быть у каждой женщины, чтобы побыть наедине с собой, своими мыслями, найти душевное равновесие и отдохнуть от всего мира.

Следи за здоровьем и во время посещай врачей!

Будет здоровье — остальное приложится . Так любила повторять моя бабушка. Я с ней соглашусь.

Здоровье является неким фундаментом, на который надстраиваются все остальные радости жизни — работа, семья, увлечения и многое другое.

Как женщина не молодится, все равно годы дают о себе знать в виде появляющихся «болячек». Я с возрастом к самочувствию стала относиться чуть серьезнее. Сделала себе установку — в отпуске прохожу всех врачей. Важно регулярно обследоваться, хотя бы раз в год обязательно посещать маммолога и гинеколога . Ну, а если что-то беспокоит, не откладывать в долгий ящик. Чем быстрее выявится причина дискомфорта, тем быстрее и эффективнее она будет устранена.

Активная жизненная позиция и положительные эмоции против старения!

Старению — нет! Именно под таким лозунгом у меня проходит каждый выходной. Хожу в музеи, выставки, езжу в другие города, отдыхаю с друзьями и семьей — в этом я черпаю положительные эмоции.

Самый лучший способ зарядиться энергией — смена обстановки . Последнее место, которое я посетила, был Санкт-Петербург. Хоть и бываю там часто, он не перестает удивлять, поражать, завораживать. Три дня пролетели как один миг. Там столько красивых мест: набережные, площади, парки, мосты! Город стоит того, чтобы туда съездить. Положительные эмоции, яркие воспоминания и впечатления обеспечены на долгое время!

Саморазвитие и самоусовершенствование

Это важно для женщины. Многие замыкаются на семье, работе. Но в мире столько всего интересного. Я, например, занимаюсь – создаю hand-made фотоальбомы. Для себя, родных, друзей. Увлекательное занятие . Моя подруга занимается йогой. Ей очень нравится. Коллега без ума от рисования.

Не знаете чем заняться? Наверняка рядом с домом есть школа танцев. Как прекрасно владеть своим телом, в совершенстве научиться танцевать танго или бачату. Или скопилось много глянцевых журналов — самое время сделать из них необычные коллажи. А, может, наконец-то стоит подтянуть английский, ведь как раз идет набор на курсы.

При желании всегда найдется то, чем можно занять свободное время.

Саморазвитие и самосовершенствование — обязательное условие, которое не даст постареть женщине.

Еще несколько способов против старения

В запасе у меня есть еще два способа против старения, которые мне помогают

• Способ 1. Витамины . Осенью и весной я пропиваю курс витаминов. У меня нет какой-то одной любимой марки. Каждый сезон экспериментирую, приобретая новые. Но обязательное условие — они должны быть поливитаминные, то есть содержать все необходимые для организма витамины.
• Способ 2. Считаю его самым эффективным. Домашний питомец — счастье, радость, море позитива обеспечено! Дома живет уже третий год маленький друг, любимец, баловник — мальчик чихуа хуа. Не даст заскучать. Утром вывожу погулять, кормлю, тискаю перед уходом на работу. Вечером прихожу, а он меня ждет, радуется, прыгает, бегает возле меня. Действительно счастье, которое не дает унывать!

Считаем свой биологический возраст

Итак, для начала замерьте пульс : сколько ударов совершает сердце за минуту. Измерили, цифру записали. Теперь энергично приседаем 30 раз. Без перекуров и отдыха! Теперь опять считаем пульс. Записываем цифру и считаем разницу.

Если частота ударов повысилась на :

0–10 ударов — биологический возраст 20 лет

10–20 ударов — 30 лет

20–30 ударов — 40 лет

30–40 ударов — 50 лет.

Вот таким легким способом определяется биологический возраст, который часто отличается от паспортного.

Стареть никогда не хочется, но все-таки этот процесс неминуем. В любом случае, его можно немножко оттянуть, соблюдая эти простые рецепты .

Когда тебе исполняется 40, всё немного меняется. Статус «женщина за 40» тянет за собой множество разных запретов, а также новых возможностей. Это касается причесок, гардероба и жизни в целом. Но сегодня мы поговорим о том, какие цвета в одежде дамам после 40 подходят, а какие будут старить.

Как бы то ни было, но 40 - это не повод отказываться от яркой одежды, нужно просто правильно подобрать оттенок. И редакция «Так Просто!» расскажет, как это сделать.

Оттенки одежды

Самое важное правило для гардероба зрелых дам - одежда не должна тебя старить. Именно в этом случает от цвета зависит многое. Некоторые цвета неудачно оттеняют кожу, подчеркивая все недостатки, а некоторые выглядят слишком уж вызывающе для зрелой дамы. Давай разберемся, какие же оттенки этим грешат.

Как видишь, всё достаточно просто, нужно только избегать тех оттенков, которые откровенно старят. Ты ведь прекрасно знаешь, что один образ может сделать тебя неотразимой, а другой - превратить в старуху. И многое в этом случае зависит от правильного сочетания цветов. Так что экспериментируй, создавай блестящие образы и будь неотразимой!

А какие цвета ты обычно используешь в гардеробе? Расскажи в комментариях и поделись с нами своими самыми яркими и необычными образами!